سرپرست و مربی : جناب اقای هاشم انتظاری
برنامه هفتگی فنی پارک نماز روزهای یکشنبه ساعت ۱۳:۳۰ تا حداکثر ساعت ۱۷:۳۰ انجام میشود.
در ابتدا بیست دقیقه تمرینات هوازی و گرم گردن
سپس پوشیدن لباس و تجهیز وسایل سنگ نوردی
و اموزش های لازم هر بخش از تمرینات توسط مربی و اختصاص دادن هر یک از اعضا به انجام هر کدام از تمرینات و
ریختن دو الی سه رشته طناب در ادامه
اموزش و انجام انواع صعود ها شامل :
صعود سرطناب
صعود قرقره
صعود کرده ای
صعود میمونی
قرارگرفتن هر کدام از اعضا بر اساس تواناییشان برای صعودهای مختلف،
اموزش فرود و کارگاه مخصوص به آن توسط استاد انتظاری،
اموزش و انجام بالاکشیدن شخص وحمل مصدوم،
اموزش کارگاه و زدن ان در هنگام صعود سرطناب ،
اموزش تعویض ابزار و تعویض طناب
اموزش گره و کار با طناب به افراد تازه وارد
که همه اینها با برنامه ریزی در طول چهار هفته انجام میشود .
در پایان تمرینات سرد کردن همراه با انجام حرکات کششی میباشد.
