اجرای کارگاه آموزشی سیستم های تامین انرژی بدن توسط جناب آقای رضا تصوری در تاریخ 9 آذرماه 1404
آمادگی بدنی آمادگی بدنی کافی، نخستین شرط لازم برای صعود به قلۀ کوه دماوند است. صعود به قلۀ دماوند از جبهۀ جنوبی، برای افرادی که به طور منظم به کوهپیمایی می ...
