آمادگی بدنی آمادگی بدنی کافی، نخستین شرط لازم برای صعود به قلۀ کوه دماوند است. صعود به قلۀ دماوند از جبهۀ جنوبی، برای افرادی که به طور منظم به کوهپیمایی می ...
به اطلاع تمامی کوهنوردان میرساند؛ فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی، با هدف حفاظت و ثبت ملی جانپناه قدیمی بارگاه سوم دماوند که در سالهای اخیر متاسفانه ...