تقویت عضلات فیله کمری را نادیده نگیرید: ✅شما باید به همان اندازه که به تمرینات شکمی اهمیت می دهید ، تقویت عضلات فیله ی کمری را نادیده نگیرید. علت گنجاندن ...

درود بر عاشقان بی ریا و پر صفای کوهستان 🔻سطح شناسی در کوهنوردی یعنی شناختن ظرفیتها و قابلیتهای هر کوهنورد که شامل : ظرفیتهای جسمانی,اخلاقی,لوازم,گروهی,انفرادی ...

به نام خدا  جلسه با اجرای خانم محبوبه محمدی آغاز گردید. در ابتدا آقای هادی پاکباز کلیپ آموزشی در خصوص زمین شناسی ، چگونگی پیدایش حیات ، تغییرات اب و هوایی ...

  جناب آقایان هادی و ابوذر آسیابانی مصیبت درگذشت عموی گرانقدرتان را به شما و خانواده محترمتان تسلیت گفته، برای شما صبر و برای آن درگذشته رحمت ...

قابل توجه همنوردان عزیزی که قصد مشارکت و به اتمام رساندن طرح سيمرغ را دارند. طبق مصوبه ارديبهشت ٩٩ همنوردان بايد ۸ دوره از دوره هاي فدراسيون شامل كوهپيمایی ...

⚜️درود به یاران همیشگی⚜️ 📢مژده به همنوردانی که تاکنون موفق به پرداخت حق عضویت خود نشده اند. به آگاهی می رسانیم مهلت پرداخت حق عضویت با تخفیف ۳۳ درصد و مبلغ ...

برنامه كاشت نهال در دامنه هاي اطراف شيراز توسط جمعي از همنوردان خوبمون در روز يكشنبه تاريخ ١٤٠٠/٠١/٠١ ساعت ٣:١٥ بعدازظهر با جمع شدن در ابتداي مسير پشت مله با ...

زین پس باشگاه طبیعت دوست، جهت بیمه اشخاص در برنامه ها و جلوگیری از حوادث ؛ از فروردین ۱۴۰۰ اقدام به صدور کارت عضویت باشگاه می نماید. اعضاء محترم باشگاه فقط با ...

به اطلاع کلیه همنوردان می‌رسانیم برای پیشگیری از شیوع بیماری کرونا موارد زیر را لطفا رعایت نمایید:  ۱.از تمامی اعضای محترم خواهشمندیم که کلیه پروتکل های ...

اطلاعیه شماره ۲ هیات موسس باشگاه طبیعت دوست با توجه به حوادث اخیر پیش آمده در کوهنوردی و دستور العمل ابلاغی از سوی هیات کوهنوردی استان فارس و همچنین ابلاغیه ...