تمرینات فنی پارک نماز در یک ماه گذشته
تمرین فنی پارک نماز 97.11.7
در این تمرین 11 نفر از اعضا باشگاه جهت ارتقاء توان فنی خود، صعود قرقره و حمایت کردن را تحت نظارت مربی گرانقدر آقای هاشم انتظاری آموزش دیده و تمرین کردند .
تمرین فنی پارک نماز 97.11.14
تمرین پارک نماز در ساعت 13:30 با تعداد 10نفر ( دو نفر بانوان و هشت نفر آقایان ) آغاز گردید ،در ابتدای تمرین ، جهت گرم کردن حدود بیست دقیقه حرکات ایروبیک انجام شد ، سپس جهت صعودهای میمونی ، سرطناب ، قرقره زیر نظر مربی محترم آقای انتظاری از سه رشته طناب استفاده گردید و اعضا حاضر بر اساس توانشان در صعودهای برنامه ریزی شده مشارکت کردند .
همچنین اعضاء جهت آمادگی بیشتر بین تمرینات بر روی مسیرهای سنگی تراورس کرده و آموزش گره با اعضاء جدید کار شد.
بعد از انجام تمرینات فنی ، جهت سرد کردن به انجام حرکات کششی پرداختیم .
برنامه تمرینی در ساعت17:00 به پایان رسید. .
تمرین فنی پارک نماز 97.11.21
تمرین پارک نماز در ساعت 13:30 با تعداد 5نفر ( یک نفر بانوان و چهار نفر آقایان ) آغاز گردید ،در ابتدای تمرین، جهت گرم کردن حدود بیست دقیقه حرکات ایروبیک انجام داده شد سپس جهت صعودهای قرقره و اموزش فرود و حمایت ؛ زیر نظر مربی محترم آقای انتظاری از دو رشته طناب استفاده گردید.
همچنین جهت آمادگی بیشتر در بین تمرینات بر روی مسیرهای سنگی تراورس کردیم.
بعد از انجام تمرینات فنی ، جهت سرد کردن به انجام حرکات کششی پرداختیم .
برنامه تمرینی در ساعت16:45 به پایان رسید. .
تمرین فنی پارک نماز 97.11.28
تمرین پارک نماز در ساعت 13:30 با تعداد 13 نفر ( دو نفر بانوان و یازده نفر آقایان ) آغاز گردید که این هفته علاوه بر استاد انتظاری در خدمت سه پیشکسوت محترم باشگاه طبیعت دوست جناب اقای علمدار و مربی محترم اقای سعادت و مدیر محترم باشگاه اقای ابراهیمی بودیم و از تجربیات انها استفاده کردیم.
در ابتدای تمرین و جهت گرم کردن حدود بیست دقیقه حرکات ایروبیک انجام داده شد و سپس جهت فرود ، صعود های سرطناب ، قرقره زیر نظر مربی محترم آقای انتظاری از سه رشته طناب استفاده گردید و کارگاه های مخصوص زده شد و اعضا حاضر بر اساس توانشان در صعودها برنامه ریزی شده مشارکت کردند .
همچنین جهت آمادگی بیشتر در بین تمرینات بر روی مسیرهای سنگی تراورس میکردیم و اموزش گره با جدیدالوردها کار شد.
بعد از انجام تمرینات فنی ، جهت سرد کردن به انجام حرکات کششی پرداختیم .
برنامه تمرینی در ساعت 17:30به پایان رسید.
