تقویت عضلات فیله کمری را نادیده نگیرید: ✅شما باید به همان اندازه که به تمرینات شکمی اهمیت می دهید ، تقویت عضلات فیله ی کمری را نادیده نگیرید. علت گنجاندن ...

افرادی  که ورزش طولانی مدت را تحمل می کنند ، به دلیل تعریق بیش از حد ، مضرات زیادی را در بدن تجربه می کنند.  اگر این تلفات مایعات جایگزین نشوند ، ممکن است ...

در جریان کوهنوردی میزان خون موجود در عضلات تا 20 برابر بیشتر شده و مویرگهای خونی که در جریان استراحت فقط به مقدار 15 درصد باز و فعال هستند، هنگام کوهنوردی به ...

شاید شما نیز با افرادی برخورد کرده باشید که چنان مفتون و شیدای طبیعت و کوهستان می‌باشند که به‌عکس افراد عادی و نرمال که پس از یک پیمایش و کوه‌نوردی، چندین ساعت ...

چه کسانی همنورد نیستند ؟ انجمن پزشکی کوهستان ایران: به این جمله فکر کنید چه کسانی نمی توانند همنورد مناسبی برای حضور در طبیعت و کوهستان باشند؟ کوهنوردان ...

متن خبر : نظر به درخواست هیات‌های محترم استان‌ها مبنی بر اطلاع از برنامه‌های باشگاه‌های کوهنوردی و صعودهای ورزشی در سایر استان‌ها و به منظور ارائه خدمات در ...

متن خبر : به آگاهی می‌رساند؛ کمیته مسابقات و لیگ فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در راستای اجرای تقویم ورزشی سال جاری و جهت رشد و گسترش پایدار رشته سنگنوردی ...

متن خبر : عطف به بخشنامه معاونت محترم ورزش قهرمانی و حرفه‌ای مبنی بر ثبت مدال‌های کسب‌شده توسط ورزشکاران این فدراسیون در سال‌های 1400 و 1401، مقتضی است به ...

متن خبر : به آگاهی می‌رساند؛ اولین جشنواره عکس «سیمرغ» توسط فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی در بهار و تابستان 1401 و در 4 بخش و موضوع برگزار خواهد شد: ...

متن خبر :  به اطلاع می‌رساند کمیتۀ استعدادیابی و استعدادپروی فدراسیون کوه‌نوردی و صعودهای ورزشی در نظر دارد به منظور برگزاری اردوهای تخصصی برای ارزیابی ...

بنام خداوند یکتا مراسم توديع و معارفه و افتتاح سالن سنگنوردي باشگاه طبيعت دوست با حضور اعضا هيأت موسس و اعضا باشگاه عصر روز چهارشنبه اول دی ماه برگزار ...

بنام خداوند هستی بخش مسابقه کشوری دو خیابانی به مسافت ۷ کیلومتر با استقبال قابل توجه و چشمگیر ورزشکارانبا تعداد ۹۸۰ نفر شرکت کننده به میزبانی شیراز در ۳ ...