تمرین سنگنوردی
نفرات حاضر با نرمش و حرکات کششی بدن خود را جهت انجام تمرین گرم کردند و با تراورس در مسیر سنگ کوتاه تمرین را شروع کردند ، سپس در دو مسیر صعود( این ...
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 5
- 6
- 7
نفرات حاضر با نرمش و حرکات کششی بدن خود را جهت انجام تمرین گرم کردند و با تراورس در مسیر سنگ کوتاه تمرین را شروع کردند ، سپس در دو مسیر صعود( این ...