گزارش برنامه تمرینی سه شنبه پشت مله 91/9/28

گزارش تمرین هفتگی سه شنبه پشت مله  91/9/28

در این برنامه تمرینی خانمها : ستاره علمدار ،آرمیتا برزگر ، الهه ضیائی ، منصوره درودی ، یاسمین کاوسی و آقایان : محمد سالاری ، احمد باقری حمید باقری ،مجتبی رستگار ،هادی آسیابانی ، ابوذر آسیابانی ،شاهرخ ترزم پور،هاشم انتظاری ،حسن خلیلی ، مسعود پور تیموری  بهنام علمدار حضور داشتند.

برنامه تمرینی پشت مله هر هفته از ساعت 2بعداز ظهر تا زمان غروب آفناب انجام می پذیرد .در این برنامه اعضا تمرینات کششی جهت گرم کردن بدن را انجام دادند سپس به تمرین سنگ کوتاه پرداختند وهر شخص متناسب با توان و انعطاف بدن خود به صعود روی سنگ کوتاه با شیب مثبت و منفی پرداخت.

گزارش از:یاسمین کاوسی

نظر دهید

پاسخ دهید

اشتراک گذاری...
 |   |   |   |   |   | 

Logo
ثبت حساب جدید
ثبت نام تنها برای اعضای باشگاه کوهنوردی طبیعت دوست مجاز می باشد.
بازیابی رمز عبور