گزارش برنامه تمرینی پشت مله12/10/91

گزارش برنامه تمرینی سه شنبه پشت مله 12/10/91

اعضای حاضر در برنامه : نازنین قربان زاده ،منصوره درودی ، یاسمین کاوسی

هادی آسیابانی ، ابوذر آسیابانی ، حمید باقری ،شاهین عباسی ،شاهرخ ترزم پور ،حمید باقری ،علی کاویانی ،مجتبی رستگار ،احمد باقری ،سروش فتحی ،حسین مومن

این برنامه تمرینی در ساعت 2 بعد از ظهر آغاز شد.پس از انجام حرکات کششی برای آمادگی بدن تیم به سه قسمت تقسیم شد. یک عده به تمرین سنگ کوتاه روی سنگ های وسط دره و تراورس روی سنگ های اول دره سمت چپ مشغول شدند.

یک تیم به صعود سرطناب و قرقره روی مسیر 25 متری پرداختند و یک تیم هم صعود روی مسیر ابتدای دره سمت چپ را انجام دادند.سپس با توجه به سردی هوا و نزدیک شدن غروب آفتاب اعضا شروع به جمع آوری وسایل و شمارش آن نمودند واین برنامه تمرینی را به پایان رساندند.

گزارش از :یاسمین کاوسی

عکس از :حمید باقری

نظر دهید

پاسخ دهید

اشتراک گذاری...
 |   |   |   |   |   | 

Logo
ثبت حساب جدید
ثبت نام تنها برای اعضای باشگاه کوهنوردی طبیعت دوست مجاز می باشد.
بازیابی رمز عبور