گزارش تمرین فنی یک شنبه 1397/10/30 پارک نماز

تمرین پارک نماز در ساعت 13:30 با تعداد 11نفر ( سه نفر بانوان و هشت نفر آقایان ) آغاز گردید ،

در ابتدای تمرین و جهت گرم کردن حدود بیست دقیقه حرکات ایروبیک با مربیگری خانم رضوانی انجام داده شد و سپس جهت صعودهای میمونی ، سرطناب ، آموزش فرود زیر نظر مربی محترم آقای انتظاری از چهار رشته طناب استفاده گردید و اعضا حاضر بر اساس توانشان در صعودها و فرودهای برنامه ریزی شده مشارکت کردند .
همچنین جهت آمادگی بیشتر در بین تمرینات بر روی مسیرهای سنگی تراورس میکردیم .
بعد از انجام تمرینات فنی ، جهت سرد کردن به انجام حرکات کششی پرداختیم .
برنامه تمرینی در ساعت 16:45 به پایان رسید .

نظر دهید

پاسخ دهید

اشتراک گذاری...
 |   |   |   |   |   | 

Logo
ثبت حساب جدید
ثبت نام تنها برای اعضای باشگاه کوهنوردی طبیعت دوست مجاز می باشد.
بازیابی رمز عبور